Les thérapies comportementales et cognitives font partie des thérapies brèves.

Elles sont intégratives ( c'est l'utilisation du bon outil au bon moment) et évolutives (elles tiennent compte des dernières découvertes dans le champ de la psychologie et  des neurosciences).

• Ce sont des formes de traitement scientifiquement fondées et qui ont fait la preuve de leur efficacité (cf rapport Inserm).
  
• Elles font référence aux théories de l’apprentissage, aux modèles cognitifs du traitement de l’information et aux émotions. 
• Elles sont centrées sur les problèmes actuels et les comportements problèmes, ce qui n’empêche pas la référence au passé et à l’histoire du patient.
  

Elles sont:

• actives: la participation active du patient est requise pour mettre en oeuvre au quotidien les décisions thérapeutiques prises en commun avec son thérapeute et amorçer les changements.
  
• collaboratives: le thérapeute et le patient définissent ensemble les priorités, le calendrier. La relation est authentique, honnête et chaleureuse. 
  
• transparentes: tout doit être compris par le patient, il doit savoir ce qu'il va faire et pourquoi.

La thérapie se décline en trois phases:

1. Une phase de découverte:
   • On analyse et on cerne les problèmes
   • On élabore les hypothèses de travail
   • On propose la démarche, les méthodes thérapeutiques
2. Une phase de traitement des difficultés
   
   • On met en oeuvre  les méthodes 
     
   • On évalue leur efficacité
3. Une phase de fin de thérapie et de suivi
   

La phase active de la thérapie dure entre 3 -6  mois à un an.